odpamiętanie

• terapeutyczny proces intencjonalnego przypominania sobie wypartych, bolesnych zdarzeń połączony z uświadomieniem oraz uwolnieniem bólu i negatywnych energii zapisanych z pamięcią danego zdarzenia;
• uświadomienie i uwolnienie wypartych emocji powoduje, że dana pamięć przestaje być bolesna i drażliwa, znika potrzeba jej wypierania, podtrzymywania homeostazy mniej lub bardziej błogiej nieświadomości;
• odpamiętanie jest naturalnym, autoterapeutycznym procesem, dzieje się w czasie relaksacji i medytacji; intensywne, automatyczne i nieświadomie dokonywane odpamiętywanie tworzy chaos mentalny, tzw. małpi umysł, z którym wiele szkół jogi i medytacji walczy, w istocie jest to pozytywny proces autoterapeutyczny;
• odwrotność zapominania w imię miłości czy dobrych stosunków, a także pozytywna i konstruktywna alternatywa dla pamiętliwości, wzorca obronnego trzymania się pamięci starych zadrażnień, bólu, negatywnych emocji.